Trauben gehören zu den am häufigsten angebauten und konsumierten Früchten der Welt. Es gibt sie in verschiedenen Farben und Sorten, z. B. schwarz, rot und weiß; sie sind sowohl mit als auch ohne Kerne erhältlich.

Vorteile:

• Es ist reich an Antioxidantien:
Es schützt die Zellen vor freien Radikalen dank der enthaltenen Flavonoide, Resveratrol und Polyphenole.

• Unterstützt die Herzgesundheit:
Dank Resveratrol schützt es die Gefäßgesundheit und hilft, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken.

• Stärkt das Immunsystem:
Vitamin C und andere Antioxidantien erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen.

• Schützt die Gesundheit der Haut:
Der Gehalt an Antioxidantien kann die Hautalterung verzögern und die Hautelastizität erhöhen.

• Gibt Energie:
Es bietet mit seinem natürlichen Zuckergehalt eine schnelle Energiequelle; ideal für vor und nach dem Training.

• Unterstützt die Gesundheit des Gehirns:
Regelmäßiger Verzehr kann durch den Schutz der Nervenzellen die Gedächtnisfunktionen verbessern.

Nährwertangaben (ungefähr pro 100 Gramm):

• Kalorien: 69 kcal
• Kohlenhydrate: 18 Gramm
• Ballaststoffe: 0,9 Gramm
• Protein: 0,7 Gramm
• Fett: 0,2 Gramm
• Vitamine: Vitamin C, Vitamin K, B1, B2, B6
• Mineralien: Kalium, Kupfer, Eisen, Mangan