Kivi, yeşil iç yapısı, siyah çekirdekleri ve tüylü kabuğuyla dikkat çeken, ekşimsi tat profiline sahip bir meyvedir. Güçlü bir C vitamini kaynağı olan kivi, genellikle taze olarak tüketilir ancak aynı zamanda smoothie, salata, reçel, tatlı ve meyve suyu yapımında da kullanılır.

Faydaları:
• Bağışıklık sistemini güçlendirir:
Yüksek C vitamini içeriği sayesinde enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırır.
• Sindirimi destekler:
Doğal enzimler ve lif içeriği sayesinde mideyi rahatlatır, sindirimi kolaylaştırır.
• Antioksidan etkisi yüksektir:
C vitamini, E vitamini ve polifenollerle hücreleri serbest radikallere karşı korur.
• Cilt sağlığına katkı sağlar:
Kollajen üretimini destekleyerek cildin esnekliğini artırır, yaşlanma belirtilerini azaltır.
• Kan basıncını düzenler:
Potasyum içeriği sayesinde tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.
• Göz sağlığını destekler:
A vitamini ve lutein içeriği ile göz fonksiyonlarını korur.

Besin Değeri (100 gram için yaklaşık):
• Kalori: 41 kcal
• Karbonhidrat: 10.1 gram
• Lif: 2.1 gram
• Protein: 1 gram
• Yağ: 0.5 gram
• Vitaminler: C vitamini, E vitamini, K vitamini, A vitamini
• Mineraller: Potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor