Персик является одним из самых популярных фруктов летних месяцев с его сочной, сладкой и ароматной структурой. Помимо употребления в свежем виде, его также часто используют для приготовления джема, мармелада, фруктового сока, компота и десерта. Он широко выращивается в Турции, особенно в Бурсе.

Преимущества:

• Поддерживает иммунную систему:
Благодаря содержанию витамина С он защищает организм от болезней и усиливает защиту от инфекций.

• Помогает пищеварительной системе:
Благодаря своей волокнистой структуре он регулирует работу кишечника и может предотвратить запоры.

• Защищает здоровье кожи и глаз:
Витамин А и антиоксиданты способствуют регенерации кожи и защите здоровья глаз.

• Поддерживает здоровье сердца:
Благодаря содержанию калия он помогает сбалансировать артериальное давление и поддерживает работу сердца.

• Обеспечивает эффект детоксикации:
Благодаря высокому содержанию воды он помогает выводить токсины из организма.

• Подходит для диетического питания:
Он представляет собой здоровую альтернативу перекусу благодаря своей низкокалорийной структуре.

Пищевая ценность (примерно на 100 грамм):

• Калорийность: 39 ккал
• Углеводы: 9,5 грамма
• Клетчатка: 1,5 грамма
• Белок: 0,9 грамма
• Жир: 0,3 грамма
• Витамины: витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К
• Минералы: калий, фосфор, магний, железо