Гранат — это фрукт, богатый как визуально, так и питательными аспектами, с ярко-красной кожурой и зернистой структурой. Благодаря своему вкусу, варьирующемуся от сладкого до кислого, он широко используется в сыром виде, а также для приготовления гранатового сока, салатов, соусов, шербетов и десертов.

Преимущества:
• Это мощный источник антиоксидантов:
Благодаря таким компонентам, как пуникалагин и антоциан, он нейтрализует свободные радикалы и предотвращает повреждение клеток.
• Защищает здоровье сердца:
Он помогает снизить уровень вредного холестерина, улучшить здоровье сосудов и сбалансировать артериальное давление.
• Поддерживает иммунную систему:
Благодаря содержанию витамина С он повышает сопротивляемость организма и обеспечивает защиту от инфекций.
• Поддерживает здоровье кожи:
Благодаря своему антиоксидантному эффекту он замедляет старение кожи и сохраняет ее сияние.
• Способствует пищеварению:
Благодаря своей волокнистой структуре он поддерживает здоровье кишечника и регулирует пищеварение.
• Может уменьшить воспаление:
Благодаря своим противовоспалительным свойствам он помогает снизить риск возникновения некоторых хронических заболеваний.

Пищевая ценность (примерно на 100 грамм):
• Калорийность: 83 ккал
• Углеводы: 18,7 грамма
• Клетчатка: 4 грамма
• Белок: 1,7 грамма
• Жиры: 1,2 грамма
• Витамины: витамин С, витамин К, В9 (фолиевая кислота)
• Минералы: калий, фосфор, железо, магний