Виноград — один из самых культивируемых и потребляемых фруктов в мире. Он бывает разных цветов и видов, например, черный, красный и белый; он доступен в вариантах с косточками и без косточек.

Преимущества:

• Он богат антиоксидантами:
Защищает клетки от свободных радикалов благодаря содержащимся в нем флавоноидам, ресвератролу и полифенолам.

• Поддерживает здоровье сердца:
Благодаря ресвератролу он защищает здоровье сосудов и помогает снизить уровень вредного холестерина.

• Укрепляет иммунную систему:
Витамин С и другие антиоксиданты повышают устойчивость организма к инфекциям.

• Защищает здоровье кожи:
Содержание антиоксидантов может замедлить старение кожи и повысить ее эластичность.

• Дает энергию:
Он обеспечивает быстрый источник энергии благодаря содержанию натурального сахара; идеально подходит для приема до и после тренировки.

• Поддерживает здоровье мозга:
Регулярное употребление может улучшить функции памяти, защищая нервные клетки.

Пищевая ценность (примерно на 100 грамм):

• Калорийность: 69 ккал
• Углеводы: 18 граммов
• Клетчатка: 0,9 грамма
• Белок: 0,7 грамма
• Жир: 0,2 грамма
• Витамины: витамин С, витамин К, В1, В2, В6
• Минералы: калий, медь, железо, марганец