Киви — фрукт с кислым вкусом, который выделяется своей зеленой мякотью, черными семенами и волосатой кожурой. Киви — богатый источник витамина С, его обычно употребляют в свежем виде, но его также используют для приготовления смузи, салатов, джемов, десертов и фруктовых соков.

Преимущества:
• Укрепляет иммунную систему:
Благодаря высокому содержанию витамина С повышает сопротивляемость организма инфекциям.
• Поддерживает пищеварение:
Благодаря содержанию натуральных ферментов и клетчатки он успокаивает желудок и облегчает пищеварение.
• Обладает высоким антиоксидантным действием:
Защищает клетки от свободных радикалов с помощью витамина С, витамина Е и полифенолов.
• Способствует здоровью кожи:
Поддерживая выработку коллагена, он повышает эластичность кожи и уменьшает признаки старения.
• Регулирует артериальное давление:
Благодаря содержанию калия он помогает сбалансировать артериальное давление.
• Поддерживает здоровье глаз:
Защищает функции глаз благодаря содержанию витамина А и лютеина.

Пищевая ценность (примерно на 100 грамм):
• Калорийность: 41 ккал
• Углеводы: 10,1 грамма
• Клетчатка: 2,1 грамма
• Белок: 1 грамм
• Жиры: 0,5 грамма
• Витамины: витамин С, витамин Е, витамин К, витамин А
• Минералы: калий, магний, кальций, фосфор